La sophrologie pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit
Une méthode douce qui associe respiration, exercices corporels et visualisation pour mieux vivre au quotidien.
La sophrologie est une technique qui s’appuie à la fois sur le corps et le mental dans le but de développer votre potentiel et amplifier votre bien être. A travers l’écoute de vos sensations et vos ressentis, elle mène vers une meilleure connaissance de soi et vous permet de surmonter vos défis quotidiens avec sérénité.
La sophrologie peut vous accompagner sur différentes thématiques
L’amélioration du quotidien :
La préparation mentale :
La santé et l’accompagnement thérapeutique :
A qui s’adresse la sophrologie* ?
La sophrologie s’adresse au plus grand nombre, c’est une méthode qui s’adapte aux besoins et contraintes de chacun
*La Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement en matière de santé.Comment se déroule une séance ?
Les séances durent en moyenne une heure et peuvent être réalisées individuellement ou en groupes, en cabinet, à domicile ou en entreprise.
Dans sa pratique, le sophrologue emploie 2 types d’exercices. Le début de la séance est consacré à des exercices sur la respiration, associés à des contractions et relâchement du corps. Travailler sur la respiration optimise l’oxygénation, favorise la concentration et facilite ainsi un meilleur contrôle des émotions. Les exercices musculaires, quant à eux, vous aident à prendre conscience des tensions et à les diminuer.
Un second temps est dédié à la visualisation positive guidée. Le sophrologue propose alors des images, des souvenirs et des projections dans le but de vous détendre profondément.
La combinaison de ces exercices vous amènera progressivement à prendre conscience de vos propres ressources, à développer de nouvelles capacités et à améliorer votre qualité de vie au quotidien.
La pratique régulière des exercices faits en séance reste un facteur clé pour atteindre l’objectif que vous vous serez fixé.
Tarifs
Enfants/adolescents
60€
Adultes
65€
séance collective